Donderdag.

Vandaag is het donderdag, ik  ben gisteren bijna de hele dag bezig geweest om Het Mentale Dieet plan.

Het is veel informatie maar ik denk dat ik het nu allemaal snap. 
Ik ben er vanmorgen mee begonnen, direct na het opstaan een halve liter water drinken .
Het is de bedoeling dat je binnen het uur nadat je opgestaan bent ontbijt.
Maar het is ook  verstandig als je eerst een half uurtje wandelt.
Nu heb ik een hondje dus die wandeling kan hij dan mooi mee lopen.
vanmorgen staan er eier muffins op het menu. eitjes geklopt, mager charcuterie erdoor wat kruiden en dan in een oven van 200 graden voor 15 minuutje's
Deze zijn best lekker en door andere kruiden te gebruiken maak je vele varianten.

Vandaag ook gewogen en alles netjes opgeschreven.
ben benieuwd.

tot schrijfs.

Maandag

Een nieuwe week,

Vandaag begint een nieuwe week, een volle week in een nieuwe maand.

Vanaf vandaag ga ik eindelijk mijn goede voornemens ten  uitvoering brengen.

Minder op de computer, iets meer in het huis doen en vooral weer meer tijd aan mijzelf en mijn figuur werken. Ik loop alweer een tijdje mee met de WW maar eigenlijk volg ik mijn eigen regels.Dat is vanaf vandaag gedaan.

IK wil naar die 80 kilo, dus daar moet ik aan werken.

Op deze foto is het ongeveer mijn start gewicht.

Deze foto samen met mijn zus is ook ze een zware foto.

Maar  vanaf nu is dat dus gedaan.

Ik zal hier bij houden wat ik eet en hoeveel er af is.

Tot schrijfs